ПРО МЕТОД:
Functional Patterns - це радикально інший підхід до тренувань, він ґрунтується на функціональних патернах руху людини. Тренувальна система побудована на тому, що все у нашому тілі пов'язане. Жоден м'яз не працює в ізоляції, отже, і тренувати м'язи потрібно у зв'язку з іншими м'язами.
Основними еволюційними патернами руху людини є - ходьба, біг, метання та положення стоячи, тобто постава. Тисячоліттями тіло людини еволюціонувало та відточувало ці рухи, пристосовувалося до навколишнього середовища та забезпечувало виживання. Ми переживаємо момент історії людства, коли відбувається найбільша криза здоров'я, з якою людина зіткнулася як вид. Ми не стали рухатись неправильно, ми перестали рухатися взагалі, замінивши наші природні процеси руху на сидячий спосіб життя: у транспорті, на роботі, вдома.
Все це веде до того, що в тілі накопичується безліч компенсацій та дисбалансів, які призводять до появи болю, дискомфорту та проблем зі здоров'ям. Саме з цим працює ця система.
Тренуйтеся з повагою до вашої анатомії, біомеханіки. Тренуйтеся свідомо, а не звично.
Я створив цей курс для людей:
_________________________________________
кого мучать бiль та скутість: • позбавитись болю у спині; • позбутись головного болю; • позбутись болю у суглобах або м'язах; • повернути тілу природну гнучкість та мобільність
_________________________________________
хто хоче мати підтягнуту, пропорційну та струнку фігуру: • позбутися зайвої ваги; • позбутися набряків; • позбутися целюліту та проблемних зон; • сформувати гармонійні пропорції тіла
_________________________________________
хто зіткнувся з гормональними проблемами або хронічним стресом: • покращення фізіологічного стану та стресостійкості через створення нових нейронних зв'язків та опрацювання зв'язку мозок-м'язи; • корекція положення та роботи діафрагми, тазового дна та внутрішніх органів; • відновлення обміну речовин та роботи лімфатичної системи
_________________________________________
хто зіткнувся з фізіологічними порушеннями:• виправлення сколіозу, кіфозу, лордозу, сутулості; • виправлення плоскостопості, вальгусу, варусу; • корекція діастазу; • корекція проблемних зон (випираючий живіт, валики над колінами, вушка на стегнах тощо)
_________________________________________
хто займається іншими видами спорту (танці, теніс, гольф, футбол, силові тренування тощо): • покращити мобільність та функціональність тіла;• покращити спортивні навички та витривалості; • оптимізувати біомеханіку для запобігання травм
ПРО АВТОРА
Привіт, я Петро Кушка
КЕЙСИ ТА ВІДГУКИ ПРО МІЙ КУРС, ЯКІ МОЖНА ПЕРЕВІРИТИ:
ПРОГРАМА КУРСУ
Тренування 1
● вибудовування тіла по суглобах● паттерн кроку
Як ми робим крок, та як потрібно робити кроки, як звʼязати мозок та мʼязи під час ходи, як пристосувалось тіло до того, що вигідно нашому ЕГО і як це змінило нашу фізику
Тренування 2
● мобільність та функціональність стопи
Робота зі стопами важлива не тільки для їх зовнішного вигляду, а і для краси та рель'єфу всієї ноги, для вільного руху лімфи та відсутності набряків, для спини, шиї, роботи суглобів, діафрагми та осанки в цілому
Тренування 3
● корекція постави та викривлень хребта
Робота комплексно с нашим кором, через наші рухи. Вчимося обслуговувати наше тіло, рухати його в просторі, стояти, нахилятися, сідіти, відчувати свій хребет
Тренування 4
● розкриття плечового пояса та грудного відділу хребта
Працюємо з верхнім поясом кінцівок. Мобілізуємо плавну роботу ліній тіла в області грудного відділу хребта та плечей. Знімаємо напругу зі спини та шиї
Тренування 5
● розкриття таза, зміцнення тазового дна
Зміцнення мʼязів тазового дна, мобільність тазових суглобів. Правильна робота суглобів через перехід енергії в процесі руху. Корекція діастазу
Тренування 6
● опрацювання м'язових ліній-меридіан: ПФЛ (поверхнева фронтальна лінія) та ПЗЛ (поверхнева задня лінія)
Натяжіння ліній тіла від пальців ніг до мʼязів грудей, шиї та потилиці, яке дає нам гарну поставу. Працюємо за принципом ТЕНСЕГРИТІ
Тренування 7
● опрацювання м'язових ліній-меридіан: спіральні лінії, ротація
Рухи по спіралі, які допомагають лімфі активніше циркулювати рідину в нашому тілі. Робота з фасцією, светром-плівкою в якій знаходяться наші мʼязи
Тренування 8
● стійкість, баланс, патерн бігу
Правильні рухи, які роблять нас біорозвиненими для полювання. Еволюція створила наше тіло для того, щоб ми це робили. Вчимося робити природні рухи для його коректного та природнього функціоналу
Тренування 9
● спритність, патерн стрибка
Патерн який створений природою мільйони років назад. Вчимося стрибати, дуже мʼяко, нечутно, але спритно, розвиваємо мобільність
Тренування 10
● координація, патерн кидка
Робота на координацію дуже цікава тим, що ми одразу помічаєм її наслідки в реальному житті. Стаємо більш впевненно відчувати себе в просторі
Тренування 11
● гнучкість, фасціальний реліз (розтяг через рух)
Робота з плівкою тіла, фасцією. Через рухи тягнемо наші функціональні лінії , працюємо над тригерами то затиснутими мʼязами, вивільняємо їх через корекцію руху нашого тіла
БОНУС!
Онлайн зустріч зі мною під час якої поговоримо про комплексний підхід до організму, а також я дам відповіді на всі питання, які у тебе виникнуть під час проходження курсу
*курс проходитиме російською мовою
ЯК БУДЕ ПРОХОДИТИ НАВЧАННЯ?
Після оплати отримаєш доступ до навчальної платформи в Telegram з уроками. Курс можна проходити в будь-який зручний час.
Уроки розроблені таким чином, щоб ви могли зосередитися на техніках, які допоможуть максимально швидко отримати результат. А також ви отримаєте доступ до закритої телеграм-групи, де зможете ставити мені запитання
Доступ до уроків зберігається на місяць щоб ви могли їх переглядати за потреби
Наприкінці курсу я запрошу вас на онлайн зустріч зі мною, де розповім ще багато цікавого про роботу нашого организму та як вивести його на пік по всім показникам
ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ, ПРОЙШОВШИ МІЙ КУРС?
Зниження або повне позбавлення від болю в суглобах та скутості, протрузій, гриж та інших фізіологічних порушень: Більшість болів у суглобах, викривлень, порушень та скутість є наслідком неефективного руху тіла
Поліпшення зовнішнього вигляду: Ви можете втрачати жир і нарощувати м'язи без ризику отримання травм та виникнення болю, при цьому створюючи дійсно гармонійну та пропорційну фігуру
Зниження рівня стресу та тривожності на фундаментальному рівні: Багато в чому біомеханіка тіла визначає його фізіологічний стан, реакції на стрес та поведінку людини. Тренування сприяють виробленню «гормонів щастя» – дофаміну, ендорфіну, окситоцину та серотоніну
Запобігання хворобам: Багато хвороб - побічний продукт поганої реакції на стрес. Неможливо підтримувати ментальне здоров'я, якщо ви є бранцем власного тіла
Відновлення ендокринної, лімфатичної, дихальної, травної, нервової та інших систем організму: за рахунок повернення природних функцій організму, всі системи, як пов'язані ланки, починають функціонувати коректно та злагоджено
Функціональні патерни готують вас до будь-якого виду навантаження - чи це танці, силові навантаження, футбол, теніс або гольф: Займайтеся тим, що ви любите. Оптимізація біомеханіки допоможе уникнути травм та покращить ваші спортивні показники
ГАРАНТІЯ ЕФЕКТИВНОСТІ
Я настільки впевнений в ефективності свого курсу, що готовий зробити пропозицію, від якої неможливо відмовитися. Пройди мій курс. Поринь в кожну практику і вправу. І якщо через 14 днів ти не відчуєш жодних змін у своєму тілі, я поверну тобі кожну копійку. Без запитань.
Тож сміливо приєднуйся до мого курсу без ризику і нарешті почни жити життя на пику своїх можливостей!
Запитання: