О МЕТОДЕ:
Functional Patterns - это радикально другой подход к тренировкам, он основывается на функциональных паттернах движения человека. Тренировочная система построена на том, что все в нашем теле связано. Ни одна мышца не работает в изоляции, следовательно, и тренировать мышцы нужно в связке с другими мышцами.
Основными эволюционными паттернами движения человека являются – ходьба, бег, метание и положение стоя, то есть осанка. Тысячелетиями тело человека эволюционировало и оттачивало эти движения, приспосабливалось к окружающей среде и обеспечивало выживание. Мы переживаем момент истории человечества, когда происходит величайший кризис здоровья, с которым человек столкнулся как вид. Мы не стали двигаться неправильно, мы перестали двигаться вообще, заменив наши естественные процессы движения сидячим образом жизни: в транспорте, на работе, дома.
Все это ведет к тому, что в теле скапливается множество компенсаций и дисбалансов, приводящих к появлению болей, дискомфорта и проблем со здоровьем. Именно с этим работает данная система.
Тренируйтесь с уважением к вашей анатомии, биомеханике. Тренируйтесь сознательно, а не привычно.
Я создал этот курс для людей:
_________________________________________
кого мучают боль и скованность: • избавиться от боли в спине;
• избавиться от головной боли;
• избавиться от боли в суставах или мышцах;
• вернуть телу естественную гибкость и мобильность
_________________________________________
кто хочет иметь подтянутую, пропорциональную и стройную фигуру: • избавиться от лишнего веса;
• избавиться от отеков; • избавиться от целлюлита и проблемных зон;
• сформировать гармоничные пропорции тела
_________________________________________
кто столкнулся с гормональными проблемами или хроническим стрессом: • улучшение физиологического состояния и стрессоустойчивости через создание новых нейронных связей и проработку связи мозг-мышцы;
• коррекция положения и работы диафрагмы, тазового дна и внутренних органов;
• восстановление обмена веществ и работы лимфатической системы
_________________________________________
кто столкнулся с физиологическими нарушениями:• исправление сколиоза, кифоза, лордоза, сутулости;
• исправление плоскостопия, вальгуса, варуса;
• коррекция диастаза;
• коррекция проблемных зон (выпирающий живот, валики над коленями, ушки на бедрах и т.п.)
_________________________________________
кто занимается другими видами спорта (танцы, теннис, гольф, футбол, силовые тренировки и т.п.): • улучшить мобильность и функциональность тела;
• улучшить спортивные навыки и выносливость;
• оптимизировать биомеханику для предотвращения травм
ОБ АВТОРЕ
Привет, я Пётр Кушка
КЕЙСЫ И ОТЗЫВЫ О МОЁМ КУРСЕ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПРОВЕРИТЬ:
ПРОГРАММА КУРСА
Тренировка 1
● выстраивание тела по суставам
● паттерн шага
Как мы делаем шаг и как нужно делать шаги, как связать мозг и мышцы во время ходьбы, как приспосабливалось тело к тому, что выгодно нашему ЭГО и как это изменило нашу физику
Тренировка 2
● мобильность и функциональность стопы
Работа со стопами важна не только для их внешнего вида, но и для красоты и рельефа всей ноги, для свободного движения лимфы и отсутствия отеков, спины, шеи, работы суставов, диафрагмы и осанки в целом
Тренировка 3
● коррекция осанки и искривлений позвоночника
Работа комплексно с нашим торсом, через наши движения. Учимся обслуживать наше тело, двигать его в пространстве, стоять, наклоняться, сидеть, ощущать свой позвоночник
Тренировка 4
● раскрытие плечевого пояса и грудного отдела позвоночника
Работаем с верхним поясом конечностей. Мобилизуем плавную работу линий тела в области грудного отдела позвоночника и плеч. Снимаем напряжение со спины и шеи
Тренировка 5
● раскрытие таза, укрепление тазового дна
Укрепление мышц тазового дна, мобильность тазовых суставов. Правильная работа суставов через переход энергии в процессе движения. Коррекция диастаза
Тренировка 6
● обработка мышечных линий-меридиан: ПФЛ (поверхностная фронтальная линия) и ПЗЛ (поверхностная задняя линия)
Натяжение линий тела от пальцев ног к мышцам груди, шеи и затылка, которое дает нам хорошую осанку. Работаем по принципу ТЕНСЕГРИТИ
Тренировка 7
● обработка мышечных линий-меридиан: спиральные линии, ротация
Движения по спирали, помогающие лимфе активнее циркулировать жидкость в нашем теле. Работа с фасцией, свитером-пленкой в которой находятся наши мышцы
Тренировка 8
● устойчивость, баланс, паттерн бега
Правильные движения, делающие нас биоразвитыми для охоты. Эволюция создала наше тело для того, чтобы мы это делали. Учимся делать естественные движения для его корректного и природного функционала
Тренировка 9
● ловкость, паттерн прыжка
Паттерн, который создан природой миллионы лет назад. Учимся прыгать, очень мягко, неслышно, но ловко, развиваем мобильность
Тренировка 10
● координация, паттерн броска
Работа на координацию очень интересна тем, что мы замечаем ее последствия в реальной жизни. Становимся более уверенно чувствовать себя в пространстве
Тренировка 11
● гибкость, фасциальный релиз (растяжение через движение)
Работа с пленкой тела, фасцией. Через движения тянем наши функциональные линии, работаем над триггерами, то зажатыми мышцами, высвобождаем их через коррекцию движения нашего тела
БОНУС!
Онлайн встреча со мной, во время которой поговорим о комплексном подходе к организму, а также я дам ответы на все вопросы, которые у тебя возникнут во время прохождения курса
*курс будет проходить на русском языке
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ОБУЧЕНИЕ?
После оплаты получишь доступ к обучающей платформе в Telegram с уроками. Курс можно проходить в любое удобное время
Уроки разработаны так, чтобы вы могли сосредоточиться на техниках, которые помогут максимально быстро получить результат. А также вы получите доступ к закрытой телеграмм-группе, где сможете задавать мне вопросы
Доступ к урокам сохраняется на месяц, чтобы вы могли их просматривать при необходимости
В конце курса я приглашу вас на онлайн встречу со мной, где расскажу еще много интересного о работе нашего организма и как вывести его на пик по всем показателям
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ, ПРОЙДЯ МОЙ КУРС?
Снижение или полное избавление от боли в суставах и скованности, протрузий, грыж и других физиологических нарушений: Большинство болей в суставах, искажений, нарушений и скованность являются следствием неэффективного движения тела
Улучшение внешнего вида: Вы можете терять жир и наращивать мышцы без риска получения травм и возникновения боли, создавая при этом действительно гармоничную и пропорциональную фигуру
Снижение уровня стресса и тревожности на фундаментальном уровне: Во многом биомеханика тела определяет его физиологическое состояние, реакцию на стресс и поведение человека. Тренировки способствуют выработке «гормонов счастья» – дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина
Предотвращение болезней: Многие болезни – побочный продукт плохой реакции на стресс. Невозможно поддерживать ментальное здоровье, если вы являетесь пленником собственного тела
Восстановление эндокринной, лимфатической, дыхательной, пищеварительной, нервной и других систем организма: за счет возвращения естественных функций организма все системы, как связанные звенья, начинают функционировать корректно и слаженно
Функциональные паттерны готовят вас к любому виду нагрузки – будь то танцы, силовые нагрузки, футбол, теннис или гольф: Занимайтесь тем, что вы любите. Оптимизация биомеханики поможет избежать травм и улучшит ваши спортивные показатели
ГАРАНТИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ
Я настолько уверен в эффективности своего курса, что готов сделать предложение, от которого невозможно отказаться. Пройди мой курс. Окунись в каждую практику и упражнение. И если через 14 дней ты не почувствуешь никаких изменений в своем теле, я верну тебе каждую копейку. Без вопросов.
Так что смело присоединяйся к моему курсу без риска и наконец начни жить жизнь на пике своих возможностей!
Вопросы: